Has kihivás

1. NAP

Hasizom bemelegítés (lentebb van a videó, érdemes leírni egy papírra, majd megtanulni. :P)
+
1. Páros lábemelés 2x8
2. Törzsfordítás (mindkét oldalra) 2x8
3. Páros lábnyújtás 2x8

Fokozatosság elvét követjük!!!

Nyújtás KÖTELEZŐ!!!